هذه أعراض نقص الحديد وفيتامين ج وأبرز الأغذية التي توفرهما


هذه أعراض نقص الحديد وفيتامين ج وأبرز الأغذية التي توفرهما
النيلين  /  user93

شارك الموضوع :

هناك العديد من المؤشرات التي تنبئ بتعرُّض الجسم إلى نقص فيتامين "ج" لدى النساء والرجال ومن أعراضه التعب والضعف العام، وصعوبة التئام الجروح، والعدوى، وفقدان الأسنان، وتورم اللثة أو نزيف مفاجئ، وكذلك كدمات على البشرة.

وأوصت وزارة الصحة، بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين "ج" نظراً لفائدته ولحاجة الجسم لكميّة منه مقدارها 65 ملجم للنساء و75 ملجم للرجال.

ومن أبرز المصادر الطبيعية لفيتامين " ج " هي الفلفل الأحمر البارد والبرتقال والكيوي، بالإضافة إلى الشمام.

صحيفة المواطن

شارك الموضوع :

تعليقات الفيسبوك

تعليقات



Original Article: http://www.alnilin.com/12893074.htm

ليست هناك تعليقات